Recettes pour toute une journée #yum

Petit déjeuner : Oeuf toasté avocat et jus d’orange

– 1 tranche de pain

–  1 oeuf

– 1/2 avocat écrasé

– 1 jus de citron vert

– 2 ou 3 oranges

Écrasez l’avocat avec une fourchette et mélangez le avec le jus de citron vert, puis faites toaster le pain au grille pain et cuisez l’oeuf dans l’eau bouillante quelques minutes ! Enfin pressez les oranges et hop ! La journée commence bien !

Déjeuner : Légumes grillés et cappuccino glacé au lait d’amande

– 1/4  d’aubergine

– 1 poignée de petites tomates

– 1/5 d’oignon

– 1 dose de café

– 250 ml de lait d’amande nature

– 1 petit pain aux fruits secs ou aux graines germées (magasins bio)

Faites cuire au four les légumes avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou de coco pendant 20 à 30 minutes à 200 degrés et servez avec des herbes aromatiques. Ce plat se marrie très bien avec le pain aux graines germées ou aux fruits secs. Ensuite faites un café allongé et laissez le refroidir puis ajoutez des glaçons et le lait d’amande. Pour sucrer vous pouvez ajouter de la Stevia bio ou du sucre de coco.

Dîner : Tofu salad 

– 250 g de tofu nature ou fumé

– Crudités

-Légumes cuits

– Sésame ou pignons de pain

 

zoe

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Publié par

Zoé, 19 ans, 100% bavarde, passionnée par les vêtements et le makeup.

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